该片根据真人真事改编，讲述了美国登山青年阿伦·拉斯顿（Aron Ralston）断臂自救的故事。

故事讲述了男主独自一个人穿越峡谷，不料因为石头的意外松动，男主被巨石卡在了谷底，右手完全不能动弹。男主在荒无人烟的峡谷里，他得不到任何救助，尝试搬动石头却没有任何用处。

因为缺水男主开始喝自己的尿液，并且录制了各种遗言，持续的疲劳和压力，让他产生了各种幻觉，也让她明白，如果不及时逃生，等待他的将是死亡，在被困了100小时候，男主用唯一的小刀给自己的右手截肢，可以想象，用来修指甲的小刀给右手截肢是怎样的痛苦，同时忍痛步行8公里后，终于得救，成功生还！